Qual ginásio qual quê!

Com a crise instalada ir para ginásio (mesmo os low cost) está fora do baralho. Gostava muito, desde que deixei a competição o ginásio foi o meu aliado para manter a linha e a cabeça fresca. Rendendo-me aos factos decidi utilizar as capacidades do (quase) professor de educação física e aspirante a personal trainer e exigir-lhe um plano de treino a sério. Ele concordou.

Na próxima semana começo afincadamente. Não gosto muito de correr mas preciso de fazer algum exercício aeróbico (de acordo com o especialista) para queimar calorias e fortalecer a musculatura. Depois seguem-se os exercícios anaeróbios que vão incluir musculação, sprints e saltos (que eu prefiro de longe a correr que nem uma desalmada).

O objectivo é perder a massa gorda que existe e tonificar a massa magra. Sem esforço não há vitória, prometo esforçar-me para atingir resultados e reconciliar-me a 100% com o meu espelho. Claro que aliado ao exercício a alimentação equilibrada é essencial, não só agora mas o ano inteiro. E se nos habituarmos a comer comida saudável regularmente depois não conseguimos ingerir tanta "porcaria", acreditem.

Portanto não há desculpa para não fazerem exercício. Em casa, na rua, sozinhos ou com amigos o importante é mexer-mo-nos pelo nosso corpo e pela nossa cabeçinha. Felizmente tenho um bom aliado cá em casa, o que também ajuda neste processo,o rapaz motiva-me e ajuda-me a 100%. 

E já estou mesmo a ver que ele vai dar um belo personal trainer...

Lição do dia

Ás vezes é preciso "dar um passo atrás para dar dois à frente", por mais que isso nos custe...A inteligência também se mede na nossa capacidade de nos adaptarmos à mudança.

Criar uma horta doméstica

Bem sei que as hortas domésticas estão na moda. Mas modas à parte somos um casal muito dado a utilizar ervas aromáticas nos nossos cozinhados e por isso decidimos que vamos criar a nossa própria horta. Para já só vamos plantar ervas aromáticas, mais tarde quem sabe não criamos uma mega horta no pátio.

Já começámos a pesquisar na internet algumas coisas sobre o assunto porque mesmo não exigindo conhecimentos profundos precisamos de ter alguns conhecimentos básicos sobre o cultivo, a terra, sementes, colheita, manutenção etc. Acreditamos que vamos conseguir economizar um pouco no orçamento doméstico e ainda vamos ter sempre ervas aromáticas frescas para cozinhar.

Para começar vamos plantar salsa, coentros, manjericão e tomilho. São as ervas aromáticas que mais usamos nos nossos cozinhados. Para vasos vou reciclar umas latas que tenho cá em casa mas claro que já fui ao site do IKEA e fiquei encantada com uma estufa e uma floreira mas em tempos de crise vamos mesmo ter que reaproveitar algumas coisas e reciclar.

Ainda vamos ficar profissionais disto (ou não).

Bom domingo!

A Economia cá de casa

Em tempos de crise e austeridade há que poupar também nas compras domésticas e por isso apostamos bastante nas marcas brancas. Infelizmente (ou felizmente) as compras por impulso no supermercado acabaram. O nosso poder de compra é menor e os bens estão mais caros, e para quem como nós está a começar uma vida a dois e não tem estabilidade profissional não nos podemos deixar levar pelo consumismo irracional porque agora já não vivemos na casa dos paizinhos.

Apesar de tudo (e felizmente) não abdicarmos de uma alimentação saudável, não fossemos nós desportistas e pessoas que adoram comer, felizmente também podemos contar com a marca branca do Pingo Doce (em alguns produtos) para poupar algum dinheiro do nosso limitado orçamento familiar.

O “positivo” desta crise é que estamos mais disciplinados e racionais nas compras que fazemos e compramos realmente o que é essencial.Também decidimos seguir o conselho da avó dele e criar uma ementa semanal, tipo uma calendarização das refeições de forma a comprar os produtos que realmente são essenciais e não desperdiçar dinheiro em guloseimas e petiscos que só fazem mal, diga-se de passagem.

Os tempos das "vacas gordas" já foram, vivemos com mais restrições é verdade, mas mesmo assim conseguimos viver e não sobreviver como muita gente, infelizmente. Acima de tudo somos felizes e temos esperança no nosso futuro e no nosso País que esperamos não ter de abandonar por causa desta crise.

Dog lovers

Nós adoramos animais, especialmente cães. Sempre pensei que quando tivesse a minha própria casa ia finalmente conseguir ter a minha matilha e mais alguns animais à mistura, claro.

A verdade é que para ter um jardim zoológico não chega ter carinho para dar como eu nos meus sonhos pensava. Para além dos custos envolvidos é preciso espaço e tempo. Algo que neste momento não temos.

Está visto que quando vemos um cão na rua, na televisão ou na casa de alguém é a loucura. Claro que começo logo a azucrinar-lhe a cabeça que quero um cão! E, como sempre, lá vem ele com o mesmo discurso que não pode ser que não temos condições etc. E pronto, acabo sempre por cair nos sensatos argumentos dele...

Mas se há algo que me parte o coração é ver animais abandonados e maltratados. Acompanho no Facebook diversas Associações de apoio e defesa dos animais e há histórias verdadeiramente tristes. Felizmente existem estas Associações e voluntários que trabalham afincadamente para conseguir finais felizes para aqueles animais.

Portanto, quem reúne todas as condições para ter um animal, ser voluntário ou apadrinhar força! Porque a crise não é justificação para tudo, muito menos para não judarmos.

“Podemos julgar o coração de um homem pela forma como ele trata os animais”. (Kant)